sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Cinco receitas de suco verde: 1259





Cinco receitas de suco verde:  1259




descubra os benefícios




Se você deseja eliminar a prisão de ventre, melhorar 
a digestão, combater o envelhecimento precoce e de 
quebra perder peso, o suco verde é ótimo para o seu
 caso. 

Esses sucos são ricos em vitaminas, nutrientes 



e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos
 e principalmente enzimas. 

Alguns deles possuem ação antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, 
proporcionando uma sensação de bem-estar.


Antes de começar a sugerir as receitas, a nutróloga 
Liliane Oppermann dá uma dica de fruta que combate
 o mau humor. 

“O abacate é uma fruta que age no sistema nervoso
 central fazendo a manutenção dos hormônios. 

É rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia
 as taxas de cortisol, hormônios do estresse, além de 
melhorar o humor”, diz ela.



A alface é outro alimento benéfico que combate 
a irritação e um ótimo calmante, produzido
 pela substância lactucina. 

Veja 5 receitas de sucos verdes:


SUCO A BASE DE COUVE


Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a 
combater as seguintes doenças: depressão, 
úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas.

 Auxilia no bom funcionamento do intestino.
 Além disso, a couve é anti-inflamatória 
e cicatrizante.


Receita


2 folhas de couve
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras

1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja

Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 40 calorias por copo 


SUCO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE

Aumenta o metabolismo facilitando na perda 
de peso.


Receita

2 xícaras de espinafre
2 copos de pepino cortado
1 cabeça de aipo

1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas

Suco de 1 limão

Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 25 calorias por copo


SUCO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS


Possui efeito diurético e desintoxicante.
 O ideal é consumi-lo no período da manhã:
 dá energia e limpa o organismo.


Receita


2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs

2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas

2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera

1 punhado de brotos de alfafa
Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 60 calorias por copo 


SUCO REGULADOR

Ideal para mulheres grávidas ou que já
 estejam amamentando. 
Ajuda na produção de leite.


Receita


1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
Ramos de hortelã
Suco de 1 limão
1/2 copo de água mineral
Bata no liquidificador e adoce 
com extrato de agave.
Calorias: 45 calorias por copo 



SUCO REJUVENESCEDOR


É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, 
garantindo uma pele mais saudável.


Receita


1/2 xícara de manga cortada em cubos (pode ser
 mamão ou caqui)
1 cenoura cortada em rodelas
1/2 maço de hortelã
Suco de 1 limão médio

Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 50 calorias por copo


Todos os sucos são batidos no liquidificador. 
Também podem ser coados ou consumidos
 naturalmente com os gomos, peles e sementes.


Fonte - Com informações da assessoria de imprensa
 da nutróloga Liliane Oppermann (com exceção da 
substituição do mel pelo extrato de agave para tornar
 a receita vegana).

Leitura recomendada:
Cada vez mais, hoje em dia, fala-se dos benefícios da alimentação viva, na qual se consomem alimentos vegetais em sua forma mais potente e exuberante, ou seja, sem que nenhum processo físico ou químico destrua ou diminua a ação de seus nutrientes, enzimas e elementos nutracêuticos. 

Nessa maneira de preparar a comida, que inclui sementes em plena germinação, que acrescentam grande vitalidade e poder à dieta, os sucos vivos ocupam um lugar de excelência. [SAIBA MAIS]





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