Sanduíche Natural de Atum 552
sanduíche natural no cardápio das lanchonetes.
Veja esta receita, bem simples e prática, para
sua cozinha de férias.
1 porção = 130 gnúmero de porções = 7
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 251 kcal
carboidratos = 28.5 g
proteínas = 10.5 g
lipídios = 10.4 g
Ingredientes
- 2 latas de atum
- 1 cebola ralada
- 1 tomate picado sem sementes
- 1 copo de requeijão light
- orégano, sal e pimenta a gosto
- 2 colheres de sopa de salsa picada
- pão integral
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes e recheie
1 porção = 130 gnúmero de porções = 7
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 251 kcal
carboidratos = 28.5 g
proteínas = 10.5 g
lipídios = 10.4 g
Ingredientes
- 2 latas de atum
- 1 cebola ralada
- 1 tomate picado sem sementes
- 1 copo de requeijão light
- orégano, sal e pimenta a gosto
- 2 colheres de sopa de salsa picada
- pão integral
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes e recheie
as fatias de pão integral e tenha um
deliciososanduiche natural.
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