Sanduíche Natural de Atum 552

Sanduíche Natural de Atum  552





 sanduíche natural no cardápio das lanchonetes. 

Veja esta receita, bem simples e prática, para

 sua cozinha de férias.


1 porção = 130 gnúmero de porções = 7
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 251 kcal
carboidratos = 28.5 g
proteínas = 10.5 g
lipídios = 10.4 g


Ingredientes


- 2 latas de atum

- 1 cebola ralada

- 1 tomate picado sem sementes

- 1 copo de requeijão light

- orégano, sal e pimenta a gosto

- 2 colheres de sopa de salsa picada

- pão integral




Modo de Preparo



Misture todos os ingredientes e recheie 

as fatias de pão integral e tenha um 

deliciososanduiche natural.

Fonte:  http://cyberdiet.terra.com.br/

sanduiche-natural-de-atum-13-2-13-2.html