Dicas para evitar o inchaço
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A maioria das mulheres “sofrem” de um mal muito
A maioria das mulheres “sofrem” de um mal muito
comum entre elas, o inchaço, ou retenção de líquidos.
Um jeito muito simples de saber se o seu corpo está
- Evite o consumo excessivo de sal nas suas refeições.
- Exercite-se. Procure ter hábitos mais saudáveis.
- Chá verde ajuda a eliminar toxinas e líquido.
- Coma bem e com saúde.
Alimentos que ajudam
- Melância, abobrinha, alface e morango contém
Para quem já teve esse tipo de problema,
sabe o quanto é ruim se sentir inchada.
Braços, pernas, tornozelos e até mesmo a barriga
ficam estufados, gerando um desconforto muito grande
para elas.
Um jeito muito simples de saber se o seu corpo está
retendo líquido é pressionando a área da canela
por 5 segundos.
Se ficar muito esbranquiçado é um sinal de retenção
de líquido. Caso se confirme após o teste, procure um
médico especialista para detectar o real motivo
do distúrbio.
A retenção pode envolver vários fatores como a
TPM, a ingestão de pouca água durante o dia,
cardíacos e renais.
Por isso é importante procurar um especialista.
Mas enquanto você não se consulta com um médico,
Mas enquanto você não se consulta com um médico,
aqui vai algumas dicas para evitar ou diminuir
o inchaço:
- Beba água. Em média 2 litros por dia.
- Beba água. Em média 2 litros por dia.
Isso ajudará o seus rins a melhor circular o sangue
pelo seu corpo.
- Evite o consumo excessivo de sal nas suas refeições.
O sódio presente no sal, é um dos principais culpados
pela retenção de líquido.
- Exercite-se. Procure ter hábitos mais saudáveis.
Uma caminhada de no mínimo 30 minutos por dia
vai ajudar a circulação e a eliminiar o líquido retido.
- Chá verde ajuda a eliminar toxinas e líquido.
- Coma bem e com saúde.
Frutas, legumes e verduras devem fazer parte das
suas refeições diárias.
Alimentos que ajudam
- Melância, abobrinha, alface e morango contém
bastante água.
- Tomate, banana, manga e laranja possuem potássio,
- Tomate, banana, manga e laranja possuem potássio,
que ajuda a desinchar.
- Melão, rúcula e almeirão são diuréticos.
Alimentos que atrapalham
- Repolho, batata-doce e couve produzem gases.
- Refrigerantes por conter muito açúcar.
- Frituras, fast-food e doces.
Fonte: Terra – Especial Sáude
- Melão, rúcula e almeirão são diuréticos.
Alimentos que atrapalham
- Repolho, batata-doce e couve produzem gases.
- Refrigerantes por conter muito açúcar.
- Frituras, fast-food e doces.
Fonte: Terra – Especial Sáude
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