Existem alimentos que podem regenerar o fígado

Existem alimentos que podem regenerar o fígado

Ingerir excesso de álcool, exagerar na ingestão de hidratos de carbono, principalmente

 na forma de açúcar ou doces, consumir enchidos ou mais gordura do que o necessário 

são pequenas causas que têm efeito no nosso fígado.

Algumas das consequências podem ser dores de cabeça ou outro tipo de mal-estar, mas 

existe a possibilidade de regenerarmos esse nosso órgão que é o mais afectado pelo 

consumo excessivo de bebidas e alimentos impróprios. 

Segundo um estudo de um grupo de nutricionistas brasileiros, se consumirmos durante

dois dias alguns alimentos, poderemos recuperar a saúde do nosso fígado.

Os nutricionaistas sugerem até alguns alimentos e combinações para o efeito.

Um dos nutrientes que tem a função de limpar o fígado é o enxofre, presente principalmente

 em vegetais mais escuros, como a couve, os brócolos e o agrião. 

Um sumo de agrião e couve pode ser tomado duas vezes ao dia e tem efeitos surpreendentes.

Aminoácidos como a leucina, encontrado em carnes magras, por exemplo, ou a cisteína da lentilha, do feijão branco e do grão-de-bico também fortalecem as enzimas que limpam o organismo e ajudam a regenerar o fígado. 

Um estudo já divulgado pelo Instituto Nacional de Investigação Agronómica (Inra) francês reforça que uma maior presença de leucina na alimentação contribui para reduzir a perda 

da massa muscular durante a velhice.

A fruta também tem um potencial anti-inflamatório e alimentos de coloração arroxeada, 

como couve roxa ou beterraba também contribuem igualmente para que este órgão fique 

mais limpo. 

Ainda alimentos, que tem alcalóides, como a rúcula, almeirão, mostarda e agrião são desintoxicantes. A substância também está nos chás: chapéu de couro, carqueja e boldo. 

A canela tem a capacidade de acelerar o metabolismo e reduzir o açúcar no sangue.

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