B A N A N A 1479

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Nunca esqueça a banana na geladeira!
Isto é interessante.

Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma

 banana da mesma maneira novamente.

A banana contém três açúcares naturais - sacarose, 

frutose e glicose, combinados com fibra. 

A banana dá uma instantânea e substancial elevação

 da energia.


Pesquisas provam que apenas duas bananas

 fornecem energia suficiente para um treino 

de 90 minutos extenuantes. 

Não é à toa que a banana é a fruta número

 um dos maiores atletas do mundo.


Mas energia não é a única forma de uma banana 

poder nos ajudar a manter a forma.

 Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um

 grande número de doenças. 

Tornando-se uma obrigação adicionar a banana

 à nossa dieta diária.

Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada

 pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, 

as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma 

banana. 

Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de 

proteína que o corpo converte em seratonina,

 reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor 

e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.

TPM: Esqueça as pílulas - coma uma banana. 

A vitamina B6 regula os níveis de glicose no

 sangue, que podem afetar seu humor.

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam

 a produção de hemoglobina no sangue e ajudam 

nos casos de anemia.

Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico

 em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a 

perfeita para combater a pressão alta.

 Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer

 essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão

 alta e infarto.

Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham

 na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este 

ano, comendo

Bananas no café da manhã, lanche e almoço em

 uma tentativa de elevar sua capacidade mental.

 A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio

 na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando

 os alunos mais alertas.


Constipação: com elevado teor de fibra, incluir 

bananas na dieta pode ajudar a normalizar as

 funções intestinais, ajudando a superar o

 problema sem recorrer a laxantes.

Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar 

uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, 

adoçado com mel.

 A banana acalma o estômago e, com a ajuda do

 mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, 

enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.


Azia: têm efeito antiácido natural no organismo, 

por iss[/color]o, se você sofre de azia, experimente

 comer uma banana para aliviar.


Enjôo matinal: comer uma banana entre as

 refeições ajuda a manter os níveis de açúcar

 no sangue elevado e evita as náuseas.


Picadas de mosquito: antes do creme para picada

 de inseto, experimente esfregar a zona afetada 

com a parte interna da casca da banana. 

Muitas pessoas acham excelentes para reduzir 

o inchaço e a irritação.

Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do

 complexo B que ajuda a acalmar o sistema 

nervoso.

Excesso de pressão no trabalho: Estudos do Instituto

 de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no 

trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como 

chocolate e biscoitos. 

Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais

 sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. 

O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar

 que comamos biscoitos e doces quando estamos 

ansiosos, então é necessário que se coma alimentos

 ricos em carboidratos a cada duas horas para 

manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é 

aí que entra a nossa querida banana.


Úlcera: A banana é usada na dieta diária contra

 desordens intestinais pela sua textura macia 

e suavidade.

 É a única fruta crua que pode ser comida sem 

desgaste em casos de úlcera crônica.

 Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, 

protegendo as paredes do estômago.


Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a 

banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir

 tanto a temperatura física como emocional de

 mulheres grávidas. 

Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem 

bananas para os bebês nascerem com temperatura

 baixa.


Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia 

os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e 

Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem

 humorados.


Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar 

as pessoas que tentam deixar de fumar.

 Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio 

e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos

 efeitos da retirada da nicotina.


Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda 

a normalizar os batimentos cardíacos, levando 

oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de

 água no corpo. 

Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica

 se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem

 ser reequilibrado com a ajuda da banana, que

 é rica em potássio.


Infarto: de acordo com pesquisa publicado no

 New England Journal of Medicine, comer 

bananas como parte de uma dieta regular, 

pode reduzir o risco de morte por enfarto

 em até 40%.


Verrugas: os interessados em alternativas naturais 

juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um 

pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a 

verruga, com o lado amarelo para fora. 

Segure cuidadosamente a casca no local com

 esparadrapo!


Assim, a banana é um remédio natural para

 muitos males.

 Quando você compará-lo com uma maçã, tem 

quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais 

carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes 

mais vitamina A e ferro e o dobro das outras

 vitaminas e minerais.

 Também é rica em potássio e é um dos alimentos

 mais valiosos para nossa saúde. 

Então talvez seja hora de mudar essa frase 

em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep

 the doctor away, e que nós traduzindo

 deveríamos usar:

 "Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"


PASSE PARA OS AMIGOS

PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos

 são tão felizes o tempo todo! 

Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho

 rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO 

da casca da banana e esfregue diretamente sobre

 o sapato... Passe após, um pano seco.

 Fruto incrível!