Sobremesa rápida e saudável

Sobremesa rápida e saudável

Divulgação/Batavo

Depois de tanta comilança nas férias, é hora de pensar em pratos e sobremesas com  baixas calorias.

 Aproveito aqui uma sugestão da Cozinha Experimental da Batavo 

para uma sobremesa gostosa que pode ser preparada até mesmo de última hora.

 É só reunir iogurte, mamão, licor de cassis e pronto: um delicioso creme de papaia   com apenas 34 calorias por porção. 

É uma ótima opção para ter na manga na hora

 que precisar impressionar os amigos em pouco tempo!

CREME DE PAPAIA

Ingredientes:

- 1 copo (200 ml) de iogurte light de mamão congelado
- 2 xícaras (chá) de mamão papaia picado
- 2 colheres (sopa) de licor de cassis

Modo de preparo:

Coloque o iogurte no congelador e espere até que fique bem firme

 (quase como um sorvete).

 Retire-o do freezer e bata no liquidificador com o mamão picado, até que atinja 

uma consistência cremosa.

Despeje o licor de cassis por cima antes de servir. Pronto. Uma sobremesa rápida 

e saudável.

 O rendimento é para 6 poções. O tempo médio de preparo é de até 30 minutos.

 O valor calórico por porção é de 34,0 Kcal.

http://www.gazetadopovo.com.br/