O frio e as vias respiratórias...É preciso cuidado...

O frio e as vias respiratórias...É preciso cuidado...

Inverno é muito bom, cobertores, chocolate quente, vinho,  um bom filme , e o aconchego da nossa casa.

Mas, muitas vezes com o frio vem alguns incômodos, gripes, alergias,rinites,asma bronquites e outros desconfortos, e então eu resolvi colocar algumas informações que podem auxiliar.

Vamos falar de Gripes e Resfriados- São doenças infecciosas do aparelho respiratório causadas por vírus ou  por exposição a friagem ou umidades(resfriado).

Ela pode te pegar principalmente por estar com o sistema imunológico deficiente, que fica assim por uma alimentação pobre em vitaminas e sais minerais somados a esforços em demasia,tensões concentradas,aborrecimentos, hábitos irregulares.

Algumas medidas podem ser feitas para amenizar os sintomas da gripe e resfriado e proporcionar um melhor estado:

1- Beber bastante liquido(água e sucos de frutas, chás)

2-Se alimentar bem, alimentos quentinhos, caldos, sopas , ensopados.

3-Evitar ingestão de latícinios.(leite, iogurte) eles aumentam a quantidade de muco.

- Agora vamos falar da Asma e  Bronquite-Asma é uma perturbação respiratória geralmente de fundo alérgico,caracterizada por falta de ar,tosse, agitação, chiado no peito.Os brônquios ficam contraídos, dificultando a entrada de ar.

A bronquite é o processo de inflamação dos brônquios.

1-Para amenizar os sintomas fique atento na qualidade dos alimentos, ingeridos,se agasalhe bem,(evite pés , mãos e cabeça na friagem) evite produtos que desencadeie o processo alérgico(pêlos,poeira, fungos,friagem demais,alimentos anti-naturais).

2-Ingerir bastante liquido.(água e sucos naturais) evite refrigerantes e café e mesmo alguns tipos de chás(preto e mate)

3-Faça exercícios físicos leves quando na crise.(caminhada)

4-Exercícios respiratórios da linha da Ioga são ótimos.

No inverno temos problemas também com Laringite, Faringite e Rouquidão

Laringite é a inflamação da laringe, pode ser aguda ou crônica, e o problema está ligado às vias respiratórias superiores e a cavidade oral, é causada por choques térmicos, agentes externos como poluentes ambiental,fumo, mudanças de temperatura, aspectos nervosos ou mesmo psíquicos .

A Faringite é a inflamação da faringe causada pelos mesmos agentes citados como causadores da laringite, incluindo o uso excessivo da fala.

A Rouquidão é causada por essas duas formas de infecção ou ainda pela amigdalite, que é a infecção ou irritação das amígdalas.
os cuidados são praticamente os mesmos citados acima, incluindo a prática de gargarejos que podem auxiliar no retrocesso do processo infeccioso.

Podemos citar ainda a rinite alérgica, que é a inflamação da mucosa do nariz, está totalmente ligada ao processo do sistema imunológico, é preciso haver uma revisão nos alimentos, é uma doença que exige a ingestão de alimentos vivos,(menos industrializado possível)ainda pode complementar com exercícios, muito sol e ar puro.

E vamos fechar com uma das mais incomodas doenças do inverno a Sinusite que é a inflamação da mucosa da face, que são espaços existentes nos ossos da face que em geral se comunicam com a mucosa nasal por pequenos canais. também pode ser aguda ou crônica, causa muita dor e desconforto, cefaléia, fluxo nasal purulento, dor na face, na testa.

Para tentar afastar a manifestação da sinusite vou dar algumas dicas:

1-Procure assoar o nariz de forma correta(uma narina de cada vez) isso evita que com a pressão as bactérias sejam levadas aos seios da face.
 

2-Evite os laticínios

3- Se agasalhe bem,

4-Lave o nariz com uma solução de água e sal, ou soro fisiológico.

5-Antes de deitar faça uma vaporização(aspire o vapor) com água e sal ou com ervas apropriadas

6-  Faça massagem com óleo de amêndoas na face , para aquecer.

7-Evite respirar o ar frio principalmente de noite e de manhã.

Então pessoal o inverno é bom , mas é preciso ficar atento pra não obter esses desconfortos e se tiverem algum desses processos não deixem de consultar o médico para que não aja complicações maiores e se for em crianças redobre o cuidado, o melhor é tentar evitar.

E o pessoal que pode tomar vacinas  vão logo, se protejam . Fiquem atentos e curtam o melhor do inverno que é o acochego.

http://simplesmentecurando.blogspot.com/