Diabetes! Eu tenho diabetes. E agora?

Diabetes


Eu tenho diabetes. E agora?




Cerca de 16 milhões de brasileiros são diabéticos, o que representa cerca 

de 8% do total de nossa população. 

Mais de 18 milhões de americanos têm diabetes e outros 41 milhões têm o 

chamado pré-diabetes. Você não está sozinho.

Ter diabetes é estar em uma situação complexa, mas a boa notícia é que 

você pode prevenir ou retardar as complicações desta doença com pequenas

 mudanças em seu estilo de vida. 

Leva tempo para adquirir as habilidades necessárias para controlá-la, mas 

existem especialistas que podem te ajudar.

Pergunte ao seu médico onde encontrá-los.

Outra opção são os grupos de suporte em diabetes, nos diversos sites de interesse

existentes. 

Você se surpreenderá com tudo que pode aprender e verá como é fácil controlar 

as alterações na sua glicemia. 

Tudo isso vai contribuir para a melhoria no seu estilo de vida.

Portanto, é necessário que você tenha uma noção básica do que está vivendo. 

Aqui estão algumas informações relevantes.

O que é pré-diabetes?

É uma condição em que os níveis de glicose são mais altos que o normal, 

mas não tão altos para dar o diagnóstico de diabetes tipo 2 (o tipo mais freqüente).

Pessoas com pré-diabetes têm maiores riscos para desenvolver diabetes 

tipo 2, doenças do coração e derrames (acidentes vasculares cerebrais). 

Uma vez cientes desta condição, podem iniciar medidas preventivas.


O que é diabetes?


Diabetes melito tipo 2 é o tipo mais comum nos Estados Unidos. 

Ele afeta quase 90% das pessoas que têm diabetes. 

Ocorre quando o nível de glicose (açúcar) no sangue fica muito alto.

 A glicose é o combustível que as células do corpo usam para obter energia. 

O diabetes tipo 2 ocorre quando não há produção suficiente de insulina por

 um órgão chamado pâncreas ou porque o corpo se torna menos sensível à 

ação da insulina que é produzida - a chamada resistência à insulina.

 A insulina ajuda o corpo a levar a glicose para dentro das células. 

A maioria das pessoas que têm diabetes do tipo 2 apresentam idade superior 

a 40 anos, possuem sobrepeso e estão fora de forma. 

O controle de peso, o aumento da atividade física e, em alguns casos, o uso

 de medicamentos pode melhorar os níveis de glicose no sangue. 

O diabetes não pode ser curado, mas pode ser controlado.

 Controlando os níveis de glicose no sangue, as complicações do diabetes, 

como doenças do coração, cegueira e complicações renais podem ser 

prevenidas ou postergadas.


Objetivos do tratamento


O objetivo principal do manejo do diabetes é o controle dos níveis de glicose no sangue. 

Este nível deve ser mantido entre 80-120 mg/dl antes das refeições, segundo a Associação Americana de Diabetes. 

Seu médico irá recomendar o nível desejado para você. 

Mantendo seu nível de açúcar no sangue o mais próximo possível do seu alvo, você vai

 conseguir manter-se saudável. 

Outros objetivos recomendáveis para pessoas que têm diabetes são a redução dos níveis 

de pressão arterial e a diminuição dos níveis de colesterol e de triglicérides (gorduras no

sangue). 

Se eles estiverem altos, você corre mais risco de sofrer um problema no coração ou um

 derrame. 

Para os diabéticos fumantes, a melhor opção é parar de fumar. 

Este hábito acelera todos os problemas associados ao diabetes, porque diminui o fluxo 

sangüíneo e a oxigenação das células. 

Outro cuidado é evitar o uso de medicamentos que podem agredir o pâncreas como 

cortisona e diuréticos tiazídicos.

Problemas dietéticos


A escolha da sua alimentação vai afetar o controle do seu diabetes. 

Alimentos que contenham açúcar natural ou adicionado vão alterar mais

 os seus níveis de glicose que os alimentos que têm principalmente proteína 

e gordura. 

Um nutricionista pode ajudá-lo a preparar um planejamento de refeições 

saudáveis com uma variedade de alimentos, levando em conta seus

 alimentos prediletos.


Controlar a quantidade de calorias ingeridas é importante para o controle 

do diabetes. 

Uma perda de peso de apenas 5 a 10 quilos pode fazer grande diferença no

 controle de seu nível de glicose sangüínea e de sua pressão arterial. 

Beber bastante água, ingerir alimentos ricos em fibras e comer menos 

gorduras irá ajudar. 

Observar a ingestão de sal (sódio) também auxilia se você têm pressão 

arterial alta (hipertensão). 

Limitar a ingestão de gorduras sólidas ajuda a controlar seus níveis de

 colesterol.


A maioria das pessoas pensa que comer a mesma quantidade de alimentos 

em tempos mais ou menos idênticos a cada dia ajuda a controlar seus níveis

 glicêmicos.

Pular refeições é uma má idéia, especialmente se você usa medicamentos

 para diabetes. 

A falta de uma refeição também pode fazer com que você coma mais na

 próxima refeição, aumentando o ganho de calorias. 

Você não precisa comprar alimentos especiais para diabéticos. 

O planejamento de suas refeições com um nutricionista vai ser bom para

você e para toda a sua família.

Fazer uma atividade física é muito importante


Níveis sangüíneos adequados de glicose e controle de peso são difíceis de serem 

alcançados sem uma atividade física regular. 

Atividades físicas podem incluir apenas uma maior movimentação no seu dia-a-dia, 

dirigir menos e andar mais, trocar o elevador pelas escadas, fazer serviços de 

jardinagem ou passear com o seu cachorro. 

Todas elas aumentam o gasto de calorias.


Um programa de atividade física regular também é muito bom. 

Para a perda de peso, exercícios que aumentam a freqüência cardíaca 

de acordo com limites estabelecidos para a sua idade ajudam a obter 

melhores resultados. 

Boas escolhas são caminhadas em ritmo acelerado, natação, exercícos 

aeróbios na água e ciclismo. 

Se você não está se exercitando regularmente ultimamente, visite um

 médico antes de começar. 

Os resultados deste checkup ajudarão a escolher a atividade mais 

apropriada para você. 

O objetivo é fazer mais de alguma coisa que você goste. 

Você deve praticar atividades físicas pelo menos 5 dias na semana. 

Exercícios com seu parceiro(a) ou com um grupo de amigos pode 

ajudar a aumentar sua atividade física e seu prazer. 

Você vai conhecer melhor seus níveis de glicose quando praticar seus

 exercícios sempre no mesmo horário do dia.


Monitorização dos níveis de glicose sangüínea


A monitorização da sua glicemia é o único meio de saber se o seu diabetes está

 sob controle. 

A sua equipe médica lhe dirá a freqüência com que ela deve ser checada. 

Estas informações vão lhe ajudar a ver padrões de controle do seu diabetes. 

Se você tiver três valores nos mesmos horários a cada dia que estiverem acima

 ou abaixo do seu alvo, você pode mudar a sua alimentação, exercícios ou

 medicações habituais. 

Registrando suas medidas de glicemia, o que você come, o que você fez neste

 dia e quanto de medicamento você tomou ajudará você a identificar outros 

padrões.


Há muitos monitores de controle disponíveis. 

Um farmacêutico ou um especialista em diabetes pode te ajudar a decidir qual

 o melhor para você.

 Sempre leve o seu monitor e o registro de suas glicemias com você quando 

for visitar o seu médico. 

Eles podem testar se seu monitor está funcionando perfeitamente e se você 

está checando-o corretamente. 

Também é válido levar anotadas as medicações que está usando ou, se usa

 insulina, qual a dose e os horários habituais. 

Para isso, guarde as prescrições de seu médico e exija dele que seu

 receituário seja feito de maneira legível.


Escolha de medicamentos


Novos medicamentos para diabetes aparecem todos os dias. Seu médico vai 

decidir qual a medicação mais apropriada para você. 

Algumas pessoas com diabetes tipo 2 podem controlar a glicemia apenas com

 mudanças na alimentação ou com o aumento de atividades físicas, sem 

necessitarem usar medicações ou insulina por um longo tempo. 

As medicações precisam de modificações periódicas. 

Por isso, você pode ter que mudar de remédios mais de uma vez. 

A monitoração das glicemias é essencial para decidir quais as melhores

 medicações a serem adotadas.


Cada tipo de comprimido para diabetes funciona de maneira diferente. 

Eles não são insulina. 

Dentre os variados efeitos destes remédios podemos destacar a produção de 

mais insulina pelo pâncreas, a diminuição da absorção de carboidratos e o 

aumento da sensibilidade do organismo à ação da insulina. 

Você pode necessitar de um ou mais destes medicamentos para controlar 

sua diabetes.


Às vezes o controle glicêmico só é obtido com injeções de insulina. 

Algumas pessoas necessitam receber esta substância ao mesmo tempo em que

 fazem uso de medicamentos. 

A freqüência com que você recebe insulina depende de quanto o seu corpo 

ainda produz e de como o seu médico pretende controlar o seu nível glicêmico. 

Tipos diferentes de insulina têm tempo de ação diferente. 

Sua equipe médica dirá quanto de cada tipo você necessita e com que 

freqüência.


É importante aprender a técnica correta de uso das injeções de insulina 

e sempre modificar o local do corpo onde são aplicadas para evitar 

problemas degenerativos. 

Os melhores locais para aplicação são a barriga, exceto a área de 5 cm ao

 redor do umbigo; região superior das nádegas, face anterior e lateral das 

coxas, região lateral e posterior do braço.

A utilização de canetas de administração de insulina tem facilitado para o 

indivíduo diabético atingir um bom controle glicêmico.

 A precisão das doses administradas, associada à grande satisfação dos 

usuários deste método de aplicação, tem disseminado seu emprego 

em todo o mundo.


Mude seus hábitos e viva tranqüilo

Receber o diagnóstico de diabetes atualmente significa readaptar hábitos 

e estilo de vida. 

Os avanços científicos na área possibilitam tratamentos para todos os tipos

 de casos.

 Esta é uma oportunidade para você prestar mais atenção à sua saúde 

e adquirir responsabilidades sobre as mudanças que podem conduzir a 

vários anos de vida melhor aproveitados.



Baixe o dicionário de termos em diabetes: DicionarioDiabetes.pdf

http://dratatianaducatti.site.med.br/