Está certo que muitas mulheres conhecem o seu ciclo menstrual e sabem quando estão no período
fértil, porém algumas não conseguem identificar e sempre acabam ficando com medo de que
possam estar grávidas, mas aqui você irá aprender a como montar o seu calendário menstrual.
O ideal é que toda mulher marque as suas menstruações, pois se você tiver controle poderão saber
quais são os seus períodos férteis e ter a marcação correta do seu fluxo menstrual e ainda irá facilitar
a consulta ao seu médico ginecologista, pois com essas informações você conseguirá informá-lo
sobre o intervalo, a duração, a quantidade de sangue que você perde durante todos os dias do ciclo menstrual, cólicas menstruais e irregularidades durante a menstruação.
Para fazer o calendário é indicado que você utilize um calendário comum com doze meses e assim
poderá fazer as marcações necessárias e registrar tudo no seu calendário menstrual. O ideal é
guardá-lo na carteira ou na bolsa.
Para fazer as anotações siga as instruções a seguir: use um traço (/) nos dias em que você tiver pouco sangramento no seu ciclo menstrual; Use (X) nos dias de sangramento menstrual vermelho ou normal;
Use (*) nos dias de sangramento menstrual muito intenso; Utilize um círculo em volta do dia nos dias
em que você estiver com cólicas menstruais; Utilize dois círculos se estiver com cólicas extremamente fortes que prejudicam o seu dia-a-dia e que teve de utilizar medicamentos para amenizar as dores;
Já para saber os dias de fertilidade conte a partir da data da data do início de seu último ciclo menstrual, os dias de ovulação e que são os dias férteis podem acontecer entre o décimo segundo dia ao décimo sexto dia. Para marcar os seus dias férteis utilize uma estrela entre esses dias.
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