A banana dá uma instantânea e substancial elevação
da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas
fornecem energia suficiente para um treino
de 90 minutos extenuantes.
Não é à toa que a banana é a fruta número
um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana
poder nos ajudar a manter a forma.
Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um
grande número de doenças.
Tornando-se uma obrigação adicionar a banana
à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada
pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão,
as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma
banana.
Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de
proteína que o corpo converte em seratonina,
reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor
e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM: Esqueça as pílulas - coma uma banana.
A vitamina B6 regula os níveis de glicose no
sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam
a produção de hemoglobina no sangue e ajudam
nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico
em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a
perfeita para combater a pressão alta.
Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer
essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão
alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham
na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este
ano, comendo
Bananas no café da manhã, lanche e almoço em
uma tentativa de elevar sua capacidade mental.
A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio
na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando
os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir
bananas na dieta pode ajudar a normalizar as
funções intestinais, ajudando a superar o
problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar
uma ressaca é fazer uma vitamina de banana,
adoçado com mel.
A banana acalma o estômago e, com a ajuda do
mel aumenta os níveis de açúcar no sangue,
enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: têm efeito antiácido natural no organismo,
por iss[/color]o, se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as
refeições ajuda a manter os níveis de açúcar
no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada
de inseto, experimente esfregar a zona afetada
com a parte interna da casca da banana.
Muitas pessoas acham excelentes para reduzir
o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do
complexo B que ajuda a acalmar o sistema
nervoso.
Excesso de pressão no trabalho: Estudos do Instituto
de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no
trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como
chocolate e biscoitos.
Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais
sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade.
O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar
que comamos biscoitos e doces quando estamos
ansiosos, então é necessário que se coma alimentos
ricos em carboidratos a cada duas horas para
manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é
aí que entra a nossa querida banana.
Úlcera: A banana é usada na dieta diária contra
desordens intestinais pela sua textura macia
e suavidade.
É a única fruta crua que pode ser comida sem
desgaste em casos de úlcera crônica.
Também neutraliza a acidez e reduz a irritação,
protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a
banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir
tanto a temperatura física como emocional de
mulheres grávidas.
Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem
bananas para os bebês nascerem com temperatura
baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia
os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e
Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem
humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar
as pessoas que tentam deixar de fumar.
Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio
e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos
efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda
a normalizar os batimentos cardíacos, levando
oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de
água no corpo.
Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica
se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem
ser reequilibrado com a ajuda da banana, que
é rica em potássio.
Infarto: de acordo com pesquisa publicado no
New England Journal of Medicine, comer
bananas como parte de uma dieta regular,
pode reduzir o risco de morte por enfarto
em até 40%.
Verrugas: os interessados em alternativas naturais
juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um
pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a
verruga, com o lado amarelo para fora.
Segure cuidadosamente a casca no local com
esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para
muitos males.
Quando você compará-lo com uma maçã, tem
quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais
carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes
mais vitamina A e ferro e o dobro das outras
vitaminas e minerais.
Também é rica em potássio e é um dos alimentos
mais valiosos para nossa saúde.
Então talvez seja hora de mudar essa frase
em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep
the doctor away, e que nós traduzindo
deveríamos usar:
"Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"
PASSE PARA OS AMIGOS
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos
são tão felizes o tempo todo!
Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho
rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO
da casca da banana e esfregue diretamente sobre
o sapato... Passe após, um pano seco.
Fruto incrível!
